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                    精子質量至關重要,男人備孕吃什么提高精子質量大揭秘!

                    2019-07-08 16:57:14 標簽:男人備孕吃什么提高精子質量

                    說到“備孕”,可能大多數人的腦海中就聯想到“女性”這個群體。隨著人們生活水平的提高,對提前備孕的意識也越來越高。為了將來寶寶的健康,“備孕”已不再專屬于女性,很多男性同胞也投入到“備孕大軍”中來。因為近年來,人們的觀念不斷進步,而不少案例與醫學研究也表明,男性精子質量對于受孕以及寶寶健康有著至關重要的影響。所以,備孕不僅僅是女性的專利,提高精子質量也成為備受備孕男性關注的話題。

                     


                    男人備孕吃什么提高精子質量,多吃富含蛋白質和精氨酸的食物

                    蛋白質是精子的重要組成成分,男人的精子和精液的產生離不開蛋白質的功勞,如果精子質量差,就得多吃一些富含優質蛋白質的食物,比如牛奶、蛋類、豆類、肉類等。這些食物都含有豐富的蛋白質,可以有效幫助男性補充精子,改善精子質量。此外,精氨酸是形成精液和精子最主要的原料之一,在補充蛋白質的同時,也要多吃黑魚、鱔魚、蹄筋等富含精氨酸的食物,給身體補充精氨酸,以利于精子生長,提高精子質量。


                    男人備孕吃什么提高精子質量,多吃富含維生素和鋅元素的食物

                    除了補充蛋白質和精氨酸之外,一定要重視維生素和微量元素的攝入。維生素能夠為精子提供很大的作用,促進精子生成,保證精子的質量,所以要多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果。此外,男性的精子生成需要大量的微量元素,其中最重要的就是鋅元素,它是保證精子數量和質量的關鍵。如果男性的體內缺乏了鋅元素會影響精子質量,影響男性生育能力。所以要想提高精子質量,要多吃瘦肉、生蠔、牡蠣等富含鋅元素的食物。


                    男人備孕吃什么提高精子質量,可吃成分合理的保健品

                    除了通過膳食補充之外,也可以選擇服用保健品,相較于食補保健品營養規劃更均衡,成分配比專業,可以選擇口碑比較好的備孕營養品牌,比如愛樂維。男士精力不濟可以選擇男士版的愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊。其中含有從瑪咖中提取的高含量蛋白質5.92g,不僅能夠緩解疲勞,還能增強人體免疫力,提高精子質量。鋅,是產生精子必備的元素之一,直接影響精子的生成結果及質量。淫羊藿,可以補腎壯陽,增氣血,祛寒濕,是增強男性體質的良藥。


                     男人備孕除了需要從食物和保健品中攝入身體所需營養元素之外,也要注意日常的生活習慣及飲食的健康,戒煙戒酒,避免因長期抽煙酗酒導致的少精,拒絕辛辣油膩的食物,以免影響精子質量。除此之外,男士們也要注意鍛煉身體,以提高身體免疫力,為精子的成長提供健康有活力的環境,這樣才能好孕降臨哦~

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